K�tf�le lehetõs�g k�z�l v�laszthatunk: az egyhelyben �ll�s �s a pattog�s. Mindkettõ elsaj�t�t�s�hoz sz�ks�g�nk lesz egy sima, viszonylag lapos talajra. Egy parkol�, vagy a j�tsz�t�r pont megfelelõ. Eleinte pr�b�ljuk meg mentbõl, lass� gurul�s ut�n beh�zni a f�keket, �s �gy gyakorolni. Ha dõln�nk, csak ki kell engedni a f�keket, �s tov�bb g�rd�lni p�r centit, majd �jra meg�llni. Ez sokkal jobb megold�s, mint �lland�an letenni a l�bat.

M�g mielõtt mindebbe belekezden�nk, ki kell tal�lnunk, melyik a "jobbik" l�bunk a k�t bal k�z�l. Õ pedig nem m�s, mint amelyiket elõl hagyjuk, mikor egy meredekebb lejtõn gurulunk, �s amelyik egyszerûen biztons�gosabb �rz�st ad, ha elõl van. Egyens�lyoz�s, ugr�s k�zben akkor j�runk el helyesen, ha a hajt�karok v�zszintes helyzetben �llnak, �s ezt a "jobbik" l�bunkat tartjuk el�l. Ezt meg kell szokni.

Az egyhelyben �ll�s az, amikor fix helyzetben a korm�nyt elford�tjuk valamelyik oldalra. �ltal�ban a "jobbik" l�bunk fel�. P�ld�ul, ha a bal l�bunk van el�l, akkor az �ra j�r�s�val ellent�tes ir�nyba tekerj�k a korm�nyt f�l�lrõl n�zve. Ebbõl a helyzetbõl - a test�nk teljes m�rt�kben a bringa f�l�tt, k�z�pen �ll - kell kis mozdulatokkal �s beleteker�sekkel megtartani az egyens�lyt (bõvebben inf��rt n�zz�k meg a vide�t). Az egyhelyben �csorg�s legink�bb olyan esetben hasznos, mikor stabil, egyenes felsz�nen kell egyens�lyozni, pl. aszfalt, pingpongasztal, pad, tov�bb� ide�lis versenyek k�zbeni szusszan�sra, mivel szinte nem k�v�n semmi energi�t.

A m�sik m�dszer, a helyben pattog�s ezzel szemben akkor mûk�dik jobban, ha kis helyen, egyenetlen felsz�nen kell meg�llni. L�nyege egy hint�z�shoz hasonl�t� mozdulatsor, mely sor�n elõre-h�tra helyezz�k a test�nket, k�zben pedig mindig megemelj�k az ellent�tes kereket, �s kicsivel arr�bb helyezz�k vissza, �gy tartva meg az egyens�lyt. Ezek a m�dos�t�sok nagyon apr�k, k�v�lrõl n�zve olyanok, mintha a bicaj nem is t�rne ki oldalra. Figyelj�nk arra, hogy csak egy-k�t centit mozd�tsunk a kerekeken. A nagy billent�sek lerombolj�k az egyens�lyt, �s nehez�tik a meg�ll�st. Csak �gy, mint az egyhelyben �ll�sn�l, itt is �rdemesebb megn�zni a vide�t, mint a szavakkal veszõdni.