Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Letlts
 
Cool oldalak
 
Az oldal ltogatotsga
Induls: 2006-07-17
 
 
 
 
 
Trialsuli 2006
Trialsuli 2006 : Az egyenslyozs

Az egyenslyozs

  2006.07.20. 08:45


Az egyenslyozs

A j egyenslyrzk alapvetõ, ha trilozni akarunk. Egyensly nlkl a gyakorlatok nem kivitelezhetõk (vagy legalbbis a korrekt mdon nem). Minden tril elem az egyensly megtartsn alapszik, a gyakorlat elkezdstõl egszen a megrkezsig. Szerencsre ez olyan technika, amelyet mindenhol s mindenkor gyakorolhatunk. Mg a hossz, hideg telek alkalmval is a garzsban, pincben, vagy a nappaliban.

Ktfle lehetõsg kzl vlaszthatunk: az egyhelyben lls s a pattogs. Mindkettõ elsajttshoz szksgnk lesz egy sima, viszonylag lapos talajra. Egy parkol, vagy a jtsztr pont megfelelõ. Eleinte prbljuk meg mentbõl, lass guruls utn behzni a fkeket, s gy gyakorolni. Ha dõlnnk, csak ki kell engedni a fkeket, s tovbb grdlni pr centit, majd jra megllni. Ez sokkal jobb megolds, mint llandan letenni a lbat.

Mg mielõtt mindebbe belekezdennk, ki kell tallnunk, melyik a "jobbik" lbunk a kt bal kzl. Õ pedig nem ms, mint amelyiket elõl hagyjuk, mikor egy meredekebb lejtõn gurulunk, s amelyik egyszerûen biztonsgosabb rzst ad, ha elõl van. Egyenslyozs, ugrs kzben akkor jrunk el helyesen, ha a hajtkarok vzszintes helyzetben llnak, s ezt a "jobbik" lbunkat tartjuk ell. Ezt meg kell szokni.

Az egyhelyben lls az, amikor fix helyzetben a kormnyt elfordtjuk valamelyik oldalra. ltalban a "jobbik" lbunk fel. Pldul, ha a bal lbunk van ell, akkor az ra jrsval ellenttes irnyba tekerjk a kormnyt fllrõl nzve. Ebbõl a helyzetbõl - a testnk teljes mrtkben a bringa fltt, kzpen ll - kell kis mozdulatokkal s beletekersekkel megtartani az egyenslyt (bõvebben infrt nzzk meg a videt). Az egyhelyben csorgs leginkbb olyan esetben hasznos, mikor stabil, egyenes felsznen kell egyenslyozni, pl. aszfalt, pingpongasztal, pad, tovbb idelis versenyek kzbeni szusszansra, mivel szinte nem kvn semmi energit.

A msik mdszer, a helyben pattogs ezzel szemben akkor mûkdik jobban, ha kis helyen, egyenetlen felsznen kell megllni. Lnyege egy hintzshoz hasonlt mozdulatsor, mely sorn elõre-htra helyezzk a testnket, kzben pedig mindig megemeljk az ellenttes kereket, s kicsivel arrbb helyezzk vissza, gy tartva meg az egyenslyt. Ezek a mdostsok nagyon aprk, kvlrõl nzve olyanok, mintha a bicaj nem is trne ki oldalra. Figyeljnk arra, hogy csak egy-kt centit mozdtsunk a kerekeken. A nagy billentsek leromboljk az egyenslyt, s neheztik a megllst. Csak gy, mint az egyhelyben llsnl, itt is rdemesebb megnzni a videt, mint a szavakkal veszõdni.

 
Weccker
 
Beszlj kedvedre!!!
Itt azok chat-elhetnek egymssal akiket rdekel a Try-all!!!
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Naptr
2025. Jlius
HKSCPSV
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
<<   >>
 
 
Linkin Park: By Myself
 
Hrek
 
 
Chat
Itt pedig azok chat-eljenek akiket a pc rdekli!!!
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
 

* Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. *    *****    Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    &#10024; Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott &#8211; ismerd meg a &#8222;Megóvlak&#8221; címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.